pierwszy raz

chwalilo go juz [are osob w tym king jak za ta cene to na pierwszy raz i ja zaobacze http://www.sport-shop.pl/rower-treningowy-bc-1430-p-4238.html

[...] w podporze 3x15powt na koniec 20min rowerek Komentarze: 1. moje ulubione cwiczenie. skatowalem sie jak swinia, ale wszystkie serie pewnie. ciezar dobrale idealnie jak na pierwszy raz. 2. konkretnie. nie spodziewalem sie, ze dam rade nawet 60kg na ostatnia serie. dobrze weszlo. 3. tu rowniez 70kgx6 pelnych powtorzen bez pomocy, dobrze [...]

kiedy jeszcze chodziłem do liceum pewnego dnia na 3 pietrach ktos pozostawił ogrom ulotek z odzywkami treca praktycznie cała szkoła to widziała i z ciekawosci przeglądała nie ukrywam ze wtedy pierwszy raz zobaczyłem nazwe trec i ich produkty. niezły pomysł na reklame

ja jestem zadowolony z firmy trec ceny ok produkty ok i katalogi produktow sa najlepsze nie zmianiajcie tego w innych np. olimp np. nie ma cen ani i podzial jakos do bani pierwszy raz kupiłem treca dzieki katalogowi bo w innych jakos słabe opisy produktow mieli

"Zauwazylem tez, ze wszystko robie mocno "na zaś"..." - podobnie jak ja, ale jak to mówią "strzezonego Pan Bog strzeze" Chce zeby pierwszy cykl byl idealny, jak pierwszy raz

przegląd fotek na przestrzeni lat to zaj**ista sprawa, sam pewnie też coś bym odkopał bo już tyle lat troche minelo odkad pierwszy raz machało się jakimiś gryfami, ale trzeba byłoby najpierw pomyslec grubo gdzie te fotki mogą być, pewnie na jakichs płytach lub starych dyskach pochowane 8-) widac ,ze obecnie forma życiowa i oby tak dalej u mnie [...]

[...] i owsianki wpadło białko+makaron pełnoziarnisty+orzechy ziemne, w ciągu dnia zamiast ryżu wrzucam spaghetti durum;-) https://zapodaj.net/images/ee7144025a630.jpg Dziś też pierwszy raz w życiu piłem Yerbę, tu akurat z dodatkiem guarany, dla mnie bomba! https://zapodaj.net/images/64c2c0f6eb197.jpg Suplementy: Po staremu:-) NOGI+BARKI [...]

Witam:-)) 18.07.2016 Dieta: Bilans wciąż po staremu, trzymam 2300-2500kcal. Po treningu wpadły żelki i wafle kukurydziane;-) Na kolację coś w stylu lazanii- może nie wygląda wykwintnie, ale wierzcie mi- smakowało wyśmienicie:-PP /SFD/Images/2016/7/19/e3167585c8c349b9ba488c0705ed110f.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2689ccbaad154b5e88e707d39f3f1f03.jpg [...]

Ha! Wyszperam filmik jak na niej ćwiczę%-) Najlepszy był przeskok jak pierwszy raz%-) poszedłem na siłownię i robiłem prostowanie na prawdziwej maszynie. W domu na tej kratownicy wrzucałem 60-70kg, jak tyle dałem na siłce, to prawie kopnąłem się w głowę, musiałem zapodać cały stos, czyli 120kg%-)

[...] pompą! Podobnie wycisk na dół. W obu ćwiczeniach wręcz bawiłem się czuciem i ruchem, poezja. Przytrzymywałem klatkę w napięciu, i ściskałem "ściągając" uchwyty ku sobie. Mój pierwszy raz na pec-fly również bardzo udany, wpisuję to urządzenie w stały trening. Biceps po staremu, sztanga z zapasem, nie szalałem, sztangielki na skosie paliły jak [...]

[...] maszyną. Z linki zerwało oplot i dodatkowo wkręcił się w szpulę. Założę się, że nast razem (i przez kolejne tygodnie) wyłożą kartkę "awaria" i nic z tym nie zrobią. Nie pierwszy raz sam naprawiam błahą rzecz w tej sieci siłowni. Przynajmniej się udało i wykonałem super ćwiczenie- 2ki dziś płaczą. Na łydki tylko wspięcia stojąc (brak maszyny [...]

Marian, dzięki, jesteśmy w kontakcie:-) 3.01.2017 Dieta: Wkrótce na pewno dodamy kalorii, ale jako, że to tydzień rozruchowy, po staremu. Przypomnijmy: DT /SFD/2017/1/3/ef699b8d5b2941e2a68cbc5c14f93131.jpg DNT /SFD/2017/1/3/0f4d77659127481eaf3ac4890916201b.jpg Nie ukrywam, że metabolizm już zwolnił i nie ma tak łatwo pochłaniać te prawie 4000kcal [...]

[...] nie komentuje nawet! kurcze obejrzałam te filmiki. trening, zwłaszcza z takim partnerem treningowym jak krzych, nie mógł się Wam nie udać. jak na rasowego lamera przystało, pierwszy raz się spotykam z device'm zwanym arm-blaster. on ułatwia czy utrudnia uginanie? aż spojrzałam na wypiskę ile ta sztanga łamana miała co uginałeś. dużo panie :) [...]

Juz po fotach treningowych widać, ze musiał to byc udany trening. Forma zacna, zarówno u Ciebie jak i partnera treningowego. Z jedzeniem to juz milion razy pisałam ale napisze milion pierwszy raz - jest tak apetyczne jak w mało którym blogu. Masz juz taka kompletna wizje planu treningowego, którym polecisz w najbliższym masowym cyklu?

[...] nie nawija "z kartki", a każda historia, mimo, że z podobnym meritum, opowiedziana jest przez niego w inny sposób, zwykle jakiś zabawny, z odegranym teatrzykiem, np. to jak pierwszy raz trafił na siłkę z ciężarowcami i dorwał go Norbert Schemansky. Spotkania na Węgrzech to skompresowany w 1 dniu (parę h) wykład i trening, dla szerokiej publiki. [...]

[...] %-) Ponarzekac trzeba i wyrzucic z siebie smutki i zale a gdzie mozesz liczyc na najwieksze zrozumienie jak tu wsrod ludzi z ta sama pasja :-)) Mnie podlanie wkorwia bo pierwszy raz byla dobra forma i czlowiek sie ludzi ze wrzuci 10kg i bedzie dalej taki sam poziom trzymal. Testa zbadaj, mi jak sie nie poprawi zaj**ie gruba bombe i tyle %-) [...]

Byłem pierwszy raz na takiej ustawce i już wiem, że nie ostatni! Super inicjatywa, oby więcej i częściej ;) Pozdrawiam!

[...] Dziś znów udało się ugadać z Michałkiem i znów 'old school', na który swoją drogą dzięki znajomościom Michała zakupiłem dużo taniej karnet open!;-D No i dziś pierwszy raz na tej siłowni klatka! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Potreningowo manna z budyniem i galaretką! https://i.imgur.com/H5ANFXCl.jpg A dalej całkowita nowość, tzn [...]

[...] NOGI https://i.imgur.com/urhpOJwl.png Komentarz: Już wiedziałem, że będzie to mały przełom- niedawno jak wiecie wróciłem do zwykłych siadów, a dziś postanowiłem pierwszy raz od września założyć 100kg. Tzn nie forsowałem tego, po prostu zacząłem lecieć progresję i pod koniec stwierdziłem, że założę na bardziej próbę. Poszło 6x, więc [...]

[...] No to mała zmiana, "prostsze" partie wskakują na dzień wyjazdowy (Wawa, Fiwe). Trudniejsza wędruje też w niezbyt komfortowy czas, bo na 6 rano przed pracą;-D Aaale, nie pierwszy raz- ostatnio nogi albo o 6, albo 23%-) A wchodzą nieźle, więc nie ma co biadolić. Wstało się łatwo, 3:40, 5h snu, starczy. W drodze na siłkę: [...]